运动时间减重训练营基层动态丨专业教练来指导

运动时间减重训练营基层动态丨专业教练来指导

专业运动体育训练装备

为进一步提高全体队员体能素质,达到科学、合理、高效的训练目的。6月18日至21日,吉林市森林消防支队三中队邀请专业教练利用四天时间为中队人员量身定做一场体能训练大餐,全力提升全体人员综合体能素质。

此次训练,由教练为每名队员针对性的进行指导并传授训练方法。训练中,教练带领全体人员开展了上肢力量、腿部力量、腰部力量和协调性训练,主要包括训前准备活动、训后放松身体、300米冲刺间歇跑等一系列新颖的训练方式,使全体人员兴趣盎然。授课中,教练员采取理论授课、讲解示范、纠正动作等方式进行讲解,并现场对哑铃、单杠等常用健身器材的正确训练方法进行了讲解示范,及时纠正人员日常训练中存在的一些错误动作,并对如何有效避免训练伤的发生进行授课。

训练运动员高原反应

此次教学活动,全体人员热情高涨,认真学习,积极与教练互动,转变了以往对体能训练的片面认识,了解了科学开展体能训练的训练程序,掌握了提高体能成绩的训练手段和方法,通过以点带面的形式,为今后灵活组训、科学施训提供了宝贵的经验。

运动员训练跑吐了

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