肢体运动训练计划早教中,如何锻炼孩子的运动

肢体运动训练计划早教中,如何锻炼孩子的运动

运动训练中的超负荷训练

运动能力是一个孩子应该拥有的最基础最重要的能力。

现在的互联网社会,家长们可以接触到多样的育儿知识,对婴幼儿的运动能力的培养也越来越重视。但是社会的普遍现象仍然是:对孩子智力发展的重视程度大于对孩子运动能力发展的重视程度。头脑简单,四肢发达的论调仍充斥在社会的各个角落。但是很多家长并不了解,运动能力的发展是制约孩子所有能力发展的决定性能力。

现代脑科学研究发现,人生的头三年是大脑神经网络发展的黄金阶段,人的神经网络突触大约在3-4岁时达到数量的顶峰,此后人的大脑会在各种体验中修剪突触,一边对有效网络进行增强,一边对利用效率不高的神经网络进行淘汰,等到成人阶段,人的大脑神经突触会减少约40%,而运动对人大脑神经网络的发育起到了举足轻重的作用。

可以说人的所有学习都开始于对身体的控制,而运动就是大脑发育最好的老师。

不同年龄阶段的孩子应该根据其运动能力发展程度设计不同的训练内容。

参加运动会前训练几天

一岁到一岁半:原地跳跃、后退走(如:引导孩子将毛绒玩具拖到指定地点)、上台阶、跑步(引导孩子玩追逐游戏,父母在前方控制孩子加速、减速,提高身体控制能力和平衡能力);

运动训练学课程评价

一岁半到两岁:攀爬{如:适当高度的沙发等、翻越障碍)攀爬台阶(台阶数量不宜过多)、跑步(在追逐、躲猫猫游戏中设计直线或者弯道,引导孩子按照线路跑步,强化身体控制能力和平衡能力)

两岁到两岁半:投球、接球(球类大小以两手抱住大小为宜,家长可以先滚动让孩子接球然后让孩子滚回来、后期改为抛球)

两岁半到三岁:立定跳远、台阶跳(尤其是保护措施比较好的游乐场里的台阶是孩子练习向上、向下跳跃的理想场所,高度不宜过高,保证孩子可以完成)

需要提醒家长的是,孩子所有的运动需要在家长的保护下进行,运动项目的选择需要根据孩子的个人能力量力而行,要保证运动项目的进行孩子有良好的体验,切莫为了锻炼,强迫孩子过量运动。

国家队运动训练

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