校运动会100米怎么快速训练感冒加练+主攻800,模

校运动会100米怎么快速训练感冒加练+主攻800,模

运动队训练今后发展规划

7月26日,孙杨在训练中。新华社记者卢炳辉摄

7月26日,孙杨(左一)与队友在训练前聆听教练指导。新华社记者卢炳辉摄

7月26日,孙杨在训练中。新华社记者卢炳辉摄

第60个50米,他如奔腾的浪里白条,在教练朱志根的带领下披荆斩浪。

第N个100米,他翻飞自如。

第30个150米,他仍然在坚持……

7月27日上午,下了一阵小雨,香港体育学院游泳馆里更加闷热。拉伸,入水!自由泳,仰泳,变换着泳姿的孙杨上午进行了三个多小时的训练。教练朱志根在泳池边的白板上记录着他的成绩,外教丹尼斯则拿着两只秒表在泳池边跟随着。游完几个来回,孙杨探出水面,不时跟丹尼斯进行交流。

这只是孙杨日常训练的某一个片段,而这种强度和模式,他已经坚持了半年多的时间。或者说,十几个春秋。

在进入到新的奥运会备战周期,队长孙杨的训练强度无疑大大加重了。今年在朱志根、丹尼斯两位金牌教练的带领下,他开始将重心回归到200米-1500米这样一个铁人模式。毫无疑问,为中国实现了这个项目历史性突破,2020年首次进入到东京奥运会大家庭的800米,是孙杨主攻的方向,他正在沿着菲尔普斯的足迹,向着自身和世界游泳的诸多极限发起冲击。

客观条件肯定是存在的。

运动性疲劳由于训练过度引起

风阻运动车训练

比如,由于在新加坡训练强度也比较大。来了(香港)后就出现了咳嗽的情况,感冒非常严重,(运动员)一般又不能吃感冒药,因此恢复一般情况下要慢,而且还要进行高强度训练。馆里前段时间非常闷热,而且泳池的消毒水对咽喉的刺激也是非常大的。这次感冒咳嗽整整持续了十天。

再比如,因高强度的训练节奏给人带来的身体反映。

但面对这样的情况,孙杨并没有出现懈怠的情绪。身体状况不是很理想,但是想到距离亚运会比赛没有多少时间了(第18届亚运会将于2018年8月18日至9月2日在印尼首都雅加达举行),自己能坚持还是坚持。觉得自己如果休息,心理上会跟自己过不去,因为对自己要求比较高。

其实,孙杨的这种要求比较高,其实用数据来衡量,就是好多次课,他在高质量完成教练的课之后,自己又加练几组。以星期二下午的训练为例,教练组要求,100米,200米,300米和400米强度算一组,教练一共安排了三组的训练课程。但在不折不扣地完成训练之后,孙杨又加练了一组,也就是100米+200米+300+400米的自由泳训练。

训练强度如此之大,这对他要求更高——有好多次他全部治疗结束,外面已经是满天星斗,当时时钟指向11点多。

孙杨坦言,作为一名优秀运动员,对于训练,一刻都不能放轻松。如果一个运动员,天天都是散在外面,这样就会很难保持状态。再多的精力,我们也应该放到训练上面。休息和调整是应该放到大赛之后的。

每次大赛前,都会来这里训练,包括去年的布达佩斯世锦赛前我也来这里。这里的环境和硬件设施都非常熟悉。体院的工作人员,从管理人员,到餐厅的工作人员,甚至安保人员对我都非常照顾,大家也都非常熟悉了。之所以选择这里也是因为非常安静。孙杨毫不讳言,香港体院是自己的福地,在大赛备战中,每个环节都需要做到最好,包括像自己的身体状态,需要一个安静的环境,这里(香港体院)比较适合我。其实对运动员来说,只有静得下心来,才可以保持自己的状态。

运动员之所以成为超级巨星,除了他天赋异禀,还在于他成长之路上,比别人付出更多的汗水,容忍,苦痛,还有永不放弃。让我们看看这位中国铁人一组陆上训练照,你就会知道,别人那么高成就好在超越自己极限,你还有什么努力不好好珍惜?

篮网运动员训练营

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