魔鬼运动训练动作37秒79!男子4×100接力赛,中国

魔鬼运动训练动作37秒79!男子4×100接力赛,中国

运动企划能力不足的训练方法

来源:钱江晚报

在刚刚结束的东京奥运会男子4×100米决赛中,由汤星强、谢震业、苏炳添、吴智强组成的接力男队跑出了37秒79的成绩,追平了全国记录,最终排名第四位。

另外,日本队本次接力比赛掉棒,成绩显示未完赛(DNF)。

而在女子4×100米接力决赛中,中国队梁小静、葛曼棋、黄瑰芬、韦永丽组合跑出了42秒71的成绩,拿下第六!刷新了奥运最好成绩(此前为第八名)。

个人实力都不算顶尖,

聚在一起却能起飞,

告诉你中国接力队为啥能进决赛

在风驰电掣的世界田径顶级大赛男子直道赛场上,以往总是难觅中国选手的身影,争夺奖牌更是天方夜谭。

即使是苏炳添这样亚洲短跑第一人,在东京奥运会男子100米半决赛上跑出了9秒83的惊人成绩,也很难凭借个人实力站上奥运会的领奖台。

个人无法做到的事,为什么不凭借团队的力量去实现?

在男子4×100米接力预赛中,由苏炳添、谢震业、吴智强、汤星强组成的中国接力队,跑出了37秒92的成绩排名小组第二,成功晋级决赛。这个成绩在晋级决赛的八支队伍中排名第二位,仅次于实力强劲的牙买加接力队。

东京奥运会,中国男子接力队的最终目标就是站上领奖台,为中国田径实现新的突破。

其实,单看几位中国选手在百米赛道上的个人成绩,只有苏炳添一人有足够的竞争力,能稳定跑进10秒以内;谢震业虽然跑出过9秒97,但本赛季个人最好仅为10秒15;吴智强近年来进步明显,但从未接近10秒大关,个人最好成绩为10秒11;汤星强能力稍弱一些,只有10秒2几的水平。

那秘诀到底在哪里?

我们的个人实力可能没有牙买加队、加拿大队强,但接力是团队项目,我们的默契弥补了缺陷。正如,谢震业曾经在采访中说的那样,硬实力上,中国接力队与牙买加、加拿大、美国等顶尖强队相比差距明显,但交接棒技术和默契的飞速提升弥补了实力上的差距。

以往我们的运动员在交接棒环节总是显得有些停滞,这只有靠训练去加强和巩固。从2014年底开始,只要中国短跑队的队员们在一起集训,原中国接力队教练袁国强就会每天安排接力练习,甚至每周都有2至3节接力专项训练课让我们培养默契。

正是这个最重要的细节,帮助中国接力队在世界舞台上找到了一席之地。2015年北京田径世锦赛上,由莫有雪、谢震业、苏炳添、张培萌组成的中国接力队,在决赛中跑出了38秒01的成绩,摘得一枚银牌。而这也是中国接力队在世界大赛上取得的第一枚奖牌。

能够拿到银牌,不仅让我们感到激动,也替所有前辈们完成了梦想。从今天开始,中国短跑会带给世界更多奇迹。当时,苏炳添赛后激动的宣言,正一步步变为现实。

一年后的里约奥运会上,中国接力队历史首次闯入决赛,最终跑出了37秒90的成绩获得第五名,但由于美国队犯规被取消了成绩,中国队上升到第四位。值得一提的是,在那场比赛中,日本接力队最终获得了一枚银牌,这也增添了中国接力队对站上奥运会领奖的信心。

不过,随着在张培萌的退役,中国接力队也陷入了短暂的迷茫期。最大的迷茫就是2缺2。

除了苏炳添和谢震业这两位绝对主力,其他两个棒次的人选一直无法固定,许周政、莫有雪、别舸、徐海洋、严海滨、汤星强……数次的尝试,中国接力队却始终无法凑齐最强四人组。

在等待新人崛起的过程中,中国接力队也在不断尝试新的阵容和棒次。2019年多哈世锦赛上,中国接力队在预赛中以37秒79的成绩打破全国纪录,虽然最终的决赛仅获得第六位,但成绩背后却让人们看到了希望。因为这是中国接力队在近几年来第一次尝试全新的棒次,过去几年一直处在二三棒次的谢震业和苏炳添,却一个顶在第一棒,一个镇守最后一棒。

这样的尝试,看似是中国接力队的被动选择,但不断试错的过程中,也让队员们的默契和个人能力不断提升。就像日本接力队,每一个成员都有能力承担从第一棒到第四棒的不同棒次。这真的值得我们去学习,因为很多比赛会遇到危险或者伤病,如果每个人能跑不同的棒次,那就是很强的队伍。

为了适应新的棒次,接力队的四人组了花不少时间彼此请教和学习。我是这一两个月才开始练习怎么拿着棒起跑,同时启动切弯也是一个比较大的考验,怎么能够在出完弯后把速度加起来,我也和吴智强请教了很多。苏炳添坦言花了不少精力去掌握第一棒的技巧,并且也传授给吴智强第三棒的窍门。

掌握了不同棒次上的技巧,让中国接力队的交接棒技术变得更加流畅,也在一定程度上缩短了硬实力上的差距。东京奥运会上,中国接力队选择沿用了里约奥运会的阵容,前三棒分别为汤星强、谢震业和苏炳添,最后一棒选择了在多哈创造了全国纪录的吴智强。

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大家都知道,国内选拔赛是6月份,组队条件就是奥运选拔赛的前六名,然后现在站上场的四个就是前六名里面的。苏炳添表示,这个阵容的组建最重要的考虑,就是在短时间内培养出足够的默契。因为没有太多时间去练,这个阵容是最稳的。

接力的目标一直没有变,希望能够站上领奖台,保底目标是打破全国纪录。苏炳添向着既定目标不断加速,而对于中国接力的未来,他同样充满信心。未来中国接力队已经找到接班人了。现在年轻选手也一直在努力,我们的接力也会有更上一层楼的成绩。

小时新闻记者伊志刚

跑男采访手记

在钱江晚报的资料信息检索库里输入谢震业三个字,总共得到11页共208条稿子,标志着我们对这位中国最强跑男之一多年来的持续关注。最早一条稿子是在2010年10月,标题叫《省运会上挖到一批神童》,其中就有刚在2010年新加坡青奥会上获得200米冠军的谢震业,当时他还不到17岁。

那是本报记者第一次采访谢震业,他还是个没完全长开的乡村少年,来自于绍兴湖塘,瘦削黝黑,也不愿意多说话。但是他随后用在跑道上的惊艳表现引起业界关注,20秒92的成绩,不但打破了浙江省200米纪录,而且放到北京奥运会上,也可以跑进第二轮。

省运会上跑出奥运会成绩,让人不由眼前一亮。即使他不讲话,你也不能小看他,当时我就是这个印象。

2年后,小时新闻记者前往伦敦采访2012年奥运会,谢震业也第一次踏上奥运赛场,那年他19岁,但已经是国内200米跑第一人。结果是来去都静悄悄,200米第四小组预赛跑了20秒69,获得第七名没能进入下一轮。

那天不被注意的另一个理由是男子200米小组赛被排在110米栏之后,正好碰上刘翔摔倒告别奥运的大热点。几乎所有人都把目光集中在刘翔身上,可能只有我恰好在运动员通道看到了退场的谢震业。让人意想不到的是,他在靠着混合区的栏杆俯身狂吐了长达近5分钟。随后才接过志愿者递上的一瓶水,蹲在地上与我交谈,据说是因为第一次参加这样的大赛,腹部痉挛了。

谢震业第一次参加奥运会,赛后呕吐不止

比赛当天凌晨,睡不着的谢震业发了微博:明天比赛,求各种安慰。他的紧张由此可见。

我问他:你觉得现在这个成绩还需要安慰吗?他红着脸回答:成绩不怎么好,但是我对自己表现也满意了。

初踏奥运赛场,只有20秒钟就结束了。但谢震业对奥运会的印象可不只就听了这一枪。

我昨天训练碰上博尔特了,那是他念叨已久最想会会的大明星。

日子过得飞快,这些年谢震业一直在提速,2017年全运会上成为一百米和两百米的双料飞人,世锦赛上成为第一位踏上200米决赛跑道的中国人,还作为接力主力成员拿到过世锦赛百米接力的银牌。提起中国跑男,谢震业和苏炳添就是一对不折不扣的双子星。

里约奥运会后,浙江体育职业技术学院田径系曾经到衢州一中搞过一次公益活动,谢震业领衔师弟师妹给一群中学生上课。我又去做了次采访。一开口,就感觉出这些年他历练的变化。谢震业已经习惯侃侃而谈,但说话嗓门不大,条理清晰,多次接受央视著名田径记者采访,没有被绕晕,网友们夸他是跑男中语言逻辑最强、最有大将风度的一个。

我记得我提到日本接力队在里约引入了归化选手,补齐短板,从而在里约拿到了奥运接力银牌,问他怎么看中国队阵容上的不够均衡的问题。他用慢悠悠的语调,说了一句颇有哲理的话:因为我们永远无法控制对手的发挥,所以只有让自己变得更强大,你看见美国和牙买加队很在意对手吗?

我追问他,会不会在国外参赛时主动去找对手攀谈,特别是碰见自己的偶像博尔特时?这是针对那年伦敦奥运会他提及过的心愿。

但这次他回答得不卑不亢,好像外交发言人:我们在国外比赛中的确会碰到,虽然他是我的偶像,但我的敬重只限于他创造的伟大成就,他是一代传奇,但我不会去追星。

短跑运动员训练选材

谢震业说话不慌不忙,参加世界大赛也少有发挥失常时,这跟他的天性淡定有关。

当时他在浙大读研究生,学业方向是运动心理学,应该是学以致用。谢震业与记者交流,全过程一直面带微笑,但问题回答得很慢,每个问题都经过认真思考,逐字逐句很是严谨。前几天我又看到浙大同学为他加油的帖子,才知道小谢现在已经是2020级体育教育训练学专业博士研究生。

从微信朋友圈和抖音上看,谢震业也喜欢玩游戏,爱自拍,懂时尚,尝试过奶奶灰的炫酷发型,还经常跟粉丝卖卖萌。

如果你们想了解更多的谢震业,可以持续关注我们的报道。记录一名运动员的成长,也是记录中国体育的发展变化。

来源:钱江晚报小时新闻记者 伊志刚杨渐 部分图片来自 浙江日报记者 王建龙/摄 发自东京、观察者网

体育运动训练少儿

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