运动员淋雨训练
2022年02月25日
本报讯（全媒体记者 杨光）每逢佳节胖三斤。春节期间，吃吃喝喝的生活让市民的心情美了，体重却蹭蹭上涨不少。年节已过，来到公园、广场，或是各大健身房，都可以看到不少市民忙着锻炼减脂，掀起了一股健身狂潮。
户外锻炼五花八门
过年期间我家可没少吃肉，和亲朋好友聚几次，感情更亲近了，可肚子上的赘肉却不听话地‘冒’了出来。现在天气也转暖了，出门多散散步，锻炼下身体挺好的。市民周先生表示。周先生家住市区绥达花园，最近几天吃过晚饭，就会绕着市政府广场走上几圈。其实，不仅周先生在这里锻炼，很多市民也会揣着随身听，伴着动感的节奏，成群结队地来到这里竞走。每当累了想放弃的时候，看看其他人，心里就像是受到了鼓励，让我继续坚持下去。周先生说。
除了散步与竞走，在各大公园、广场或是小区的空地上，打羽毛球、慢跑、跳绳等运动也十分常见。各类运动五花八门，与节前比较，人数有了明显上升。其实打羽毛球挺好的，既能全身运动，而且两个人配合起来也比较有意思。市民于女士表示，自己是打羽毛球的狂热爱好者，以前就经常在政府广场打羽毛球，可是因为年前要备年货，过年期间应酬又多，就荒废了一阵子。现在年节过去，自己也闲了下来，就重拾球拍，继续锻炼。现在大家日子好了，追求的是身体素质。这些锻炼不仅能强身健体，还可以作为一种爱好，消磨时间,真的是有益身心。于女士感叹道。
室内健身热火朝天
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在许多健身俱乐部可以看到，不少市民正在各类运动器械上忙碌，跑步机、哑铃凳、动感单车……各类器械一应俱全，其中，跑步机最受欢迎，大家伴着音乐，挥洒汗水。相比起节前，健身房的客流量增加了不少。
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现在我来健身房追求的不仅仅是减肥，而是塑造好看的身体线条。市民刘女士说，我特别羡慕有马甲线的人，所以现在趁着年后聚会少了，抓紧时间过来做些腰腹运动。
晋爵搏击健身会的教练李玺表示，虽然年后大家的减肥健身需求比较迫切，但也要量力而行，无论是室内还是室外，都要选择适合自己的运动项目。运动之前要做好充分的热身准备，激活一下肌肉，先做无氧运动，再做有氧运动，长期坚持，这样锻炼才能达到较好的效果。
图片由全媒体记者 杨光 摄
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