运动竞技训练营春节后健身减脂成新潮

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2022年02月25日

本报讯(全媒体记者 杨光)每逢佳节胖三斤。春节期间,吃吃喝喝的生活让市民的心情美了,体重却蹭蹭上涨不少。年节已过,来到公园、广场,或是各大健身房,都可以看到不少市民忙着锻炼减脂,掀起了一股健身狂潮。

户外锻炼五花八门

过年期间我家可没少吃肉,和亲朋好友聚几次,感情更亲近了,可肚子上的赘肉却不听话地‘冒’了出来。现在天气也转暖了,出门多散散步,锻炼下身体挺好的。市民周先生表示。周先生家住市区绥达花园,最近几天吃过晚饭,就会绕着市政府广场走上几圈。其实,不仅周先生在这里锻炼,很多市民也会揣着随身听,伴着动感的节奏,成群结队地来到这里竞走。每当累了想放弃的时候,看看其他人,心里就像是受到了鼓励,让我继续坚持下去。周先生说。

除了散步与竞走,在各大公园、广场或是小区的空地上,打羽毛球、慢跑、跳绳等运动也十分常见。各类运动五花八门,与节前比较,人数有了明显上升。其实打羽毛球挺好的,既能全身运动,而且两个人配合起来也比较有意思。市民于女士表示,自己是打羽毛球的狂热爱好者,以前就经常在政府广场打羽毛球,可是因为年前要备年货,过年期间应酬又多,就荒废了一阵子。现在年节过去,自己也闲了下来,就重拾球拍,继续锻炼。现在大家日子好了,追求的是身体素质。这些锻炼不仅能强身健体,还可以作为一种爱好,消磨时间,真的是有益身心。于女士感叹道。

室内健身热火朝天

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在许多健身俱乐部可以看到,不少市民正在各类运动器械上忙碌,跑步机、哑铃凳、动感单车……各类器械一应俱全,其中,跑步机最受欢迎,大家伴着音乐,挥洒汗水。相比起节前,健身房的客流量增加了不少。

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现在我来健身房追求的不仅仅是减肥,而是塑造好看的身体线条。市民刘女士说,我特别羡慕有马甲线的人,所以现在趁着年后聚会少了,抓紧时间过来做些腰腹运动。

晋爵搏击健身会的教练李玺表示,虽然年后大家的减肥健身需求比较迫切,但也要量力而行,无论是室内还是室外,都要选择适合自己的运动项目。运动之前要做好充分的热身准备,激活一下肌肉,先做无氧运动,再做有氧运动,长期坚持,这样锻炼才能达到较好的效果。

图片由全媒体记者 杨光 摄

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