如何加强游泳运动员的体能训练开发宝宝的运动

如何加强游泳运动员的体能训练开发宝宝的运动

运动训练对肌纤维的影响有

中医认为,人体中蕴含三宝,即人们常说的精、气、神。当精、气神得到统一之后,则周身血脉畅通、脏腑协调,使机体达到阴平阳秘的状态,这也是中医养生理论的一个重要组成部分—运动养生。

宝宝经常进行运动的无论是从身体发育还是智力发育都远远领先不常运动的人,并且身体素质也有较大提高。这说明一个道理,适度运动乃健康长寿之本源,欲劳于形,百病不能成。那么,对于0~6岁的宝宝来说,运动具体有哪些积极的作用呢?

1、动以养形

有的家长担心宝宝年龄太小,进行运动会发生意外。还有的家长经常在宝宝喂奶或者吃饭后就哄其入睡,认为这样有助于恢复精力,促进生长,可事实并非如此。

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《寿世保元》载,......食后便卧及终日稳坐,皆能凝结气血,久则损形减寿。意思是,如果缺少运动,体内气血就会出现循环不畅,久而久之不仅会影响宝宝的关节、肌肉发育,还可能造成脂肪堆积,成人后会出现肥胖症等慢性疾病的危险。

2、强脾健胃

脾胃乃后天之本、气血生化之源,对于脾胃尚未发育完善的宝宝而言,这个后天之本常常会出现这样或者那样的问题,如小儿腹泻、小儿呕吐、小儿腹胀气等,进行适度的运动不仅能增强体质,还可以促进气血流通。

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古代名医华佗就曾在其医学著作中提出,动摇则谷气得消,血脉流通,病不得生的原理。由此可见,运动能够强健脾胃,脾胃健旺则代表气血生化旺盛,只有这样宝宝才能健康无恙。

3、助长身高

古人认为,人体由血脉,气脉以及神脉组成,而骨骼的养料又来源血与气,因此也被称为三脉的结晶,只有三脉平衡、循环畅通,骨骼才能达到骨正平衡的效果,使身体得到正常发育。

运动对于气血调和具有较好的功效,适当的运动能对骨骼产生良好的刺激,从而促进骨骼生长,让宝宝身体全面发育。

4、提高精神

中医认为,养生贵在养心,只有精神状态得到提高,才能达到身心健康的目的。运动能够令人气顺意畅、血脉调和,使大脑的神经得到良好的调节,从而改善宝宝易出现的疲倦、哭闹、焦躁不安等情绪问题,对于改善睡眠状态也有较好的帮助。

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